Groupes thérapeutiques

Groupes thérapeutiques

groupes thérapeutiques

En plus des consultations psychologiques, les professionnels du SUMPPS vous proposent de participer à des groupes thérapeutiques (affirmation de soi – gestion des émotions – méditation en pleine conscience) se tenant plusieurs fois dans l’année. Pour obtenir des informations supplémentaires (dates – horaires – salles) nous vous invitons à contacter les intervenants directement par mail.

 

  • Gestion des émotions

Contact : sandra.charre @ unimes.fr

 La gestion des émotions a pour objectif d’apprendre à mieux vous connaitre sur le plan émotionnel, de comprendre ce que sont les émotions, leur rôle et leur fonctionnement et d’arriver ainsi à mieux faire face à certains événements et / ou situations rencontrées, grâce à des outils et techniques comme la méditation et la relaxation.

 

  • Affirmation de soi (mathilde.garrel @ unimes.fr)

Contact : alexandra.boutoux @ unimes.fr

L’affirmation de soi a pour objectif de vous aider à développer vos compétences communicationnelles. Qu’il soit question d’apprendre à formuler une demande, un refus, d’exprimer un compliment, ou au contraire, une critique, ce groupe vous permettra d’acquérir des outils quotidiens pour améliorer vos relations avec les autres. En savoir plus sur les ateliers "affirmation de soi".

 

  • Méditation en pleine conscience

Contact : sumpps @ unimes.fr

La méditation en pleine conscience a pour objectif de vous apprendre à rediriger votre attention sur le moment présent, sans jugement de valeur, en vous aidant à accepter vos ruminations à propos du passé et / ou vos inquiétudes à propos de l’avenir.

En savoir plus sur ces ateliers à UNÎMES

En savoir plus sur la méditation en pleine conscience : Article 1 • Article 2  • Article 3

  • Tous les mercredis de 18h à 18h30, via ZOOM

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Sophrologie

Contact : marie.perlin @ outlook.com

La sophrologie pratique de bien-être est un ensemble de techniques de respiration, de relaxation, de concentration, de méditation et énergétique. L'objectif de ces ateliers est de favoriser votre concentration, votre motivation et votre réussite aux examens ainsi que vous faciliter un sommeil récupérateur. En savoir plus

  • Séances "préparation des examens" : les lundis de 12h à 12h30 via ZOOM 
  • Séances "amélioration du sommeil" : les jeudis de 18h à 18h30 via ZOOM

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